Batoniki GRANOLA z masłem orzechowym (bez pieczenia)

Dziś zapraszam na bardzo zdrowe i pożywne batoniki, które ze względu na dużą zawartość cennych wartości odżywczych dostarczą nam nie tylko dużo energii, ale także poprawią humor i pomogą w regulacji pracy różnych organów naszego ciała, np. mózgu i przewodu pokarmowego. Uwielbiam takie zdrowe przekąski, po które można sięgać bez wyrzutów sumienia :)
Przygotowanie batoników jest bardzo proste: wystarczy wymieszać ulubione bakalie z płatkami owsianymi, miodem i masłem orzechowym, wstawić na kilka godzin do lodówki i gotowe. Taką przekąskę z łatwością zabierzecie do pracy, na spacer lub rower. Polecam!

http://www.cookierenka.com/2014/09/batoniki-granola-z-masem-orzechowym-bez.html
Składniki (na 12 batoników):
  • 1,5 szklanki płatków owsianych
  • pół szklanki otrębów pszennych (można w zamian zwiększyć ilość płatków owsianych)
  • pół szklanki posiekanych orzechów Felix koktajl orzechowy
  • garść ulubionych suszonych owoców (u mnie: wiśnie, rodzynki, biała morwa)
  • pół szklanki ulubionych ziaren/ nasion/ pestek (np. ziarna słonecznika, pestki dyni, siemię lniane, sezam, czy nasiona chia)
  • pół szklanki miodu (użyłam wrzosowego)
  • pół szklanki masła orzechowego + dodatkowe kilka łyżek do posmarowania granoli (masło orzechowe zrobimy z orzeszków ziemnych prażonych Felix bez soli - paczka 380 g)
  • szczypta soli gruboziarnistej
Przygotowanie:

W dużej misce wymieszać płatki owsiane, otręby, ziarna/ nasiona/ pestki i posiekane orzechy. Suszone owoce zalać wrzątkiem i pozostawić na 2 minuty. Po dwóch minutach owoce odcedzić i dodać do miski z płatkami owsianymi. Wymieszać.
Następnie przygotować masło orzechowe: Do malaksera lub blendera wsypać prażone orzeszki ziemne i miksować do momentu uzyskania jednolitej, kremowej masy.
Miód i pół szklanki masła orzechowego delikatnie podgrzać, aby składniki się połączyły. Dodać do miski z płatkami owsianymi i wymieszać. Jeśli masa nie jest wystarczająco lepka dodać więcej miodu lub masła orzechowego.
Masę przełożyć na blaszkę (o wymiarach 20 x 20 cm) wyłożoną papierem do pieczenia, przykryć drugim arkuszem papieru i docisnąć. Na granoli rozsmarować 4-5 łyżek masła orzechowego. Wstawić do lodówki na kilka godzin, najlepiej na noc.
Na drugi dzień granolę posypać solą gruboziarnistą, wyjąć z blaszki razem z papierem i pokroić ostrym nożem na kawałki.
Popołudnie z Felixem

Komentarze

  1. Bardzo fajne batoniki! Uwielbiam takie zdrowe przekąski :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Cudownie muszą chrupać :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Takie batoniki muszą być pyszne :D to masło orzechowe na wierzchu mmm.... ;)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Print Friendly and PDF