Ekspresowe ciasto owsiane z borówkami - tylko z 3 składników

Dziś mam dla Was mega prosty przepis na ciacho/ przekąskę owsianą z borówkami. Naprawdę polecam, ratowało mnie niejednokrotnie gdy miałam ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie zdrowego, bo jak zauważycie nie ma tu dodatku cukru, ciasto jest wegańskie i bezglutenowe ;) 
Bazą są 3 składniki - banany, płatki owsiane i maso orzechowe. Ale oczywiście możecie poeksperymentować i dodać to, co najbardziej lubicie. Polecam spróbować z masłem orzechowo-kakaowym lub ulubionymi suszonymi owocami. Smacznego!


Składniki (na formę o śr. 22 cm):
  • 2 duże przejrzałe banany
  • 150 g masła orzechowego bez soli
  • 2 szklanki płatkow owsianych
  • Do dekoracji: 150 g borówek
Przygotowanie:

Banany rozgnieść widelcem lub zblendować. Dodać masło orzechowe, wymieszać do połączenia składników. Na koniec dodać płatki owsiane, wymieszać.
Blachę natłuścić, przełożyć do niej ciasto, wyrównać. 
Borówki umyć i osuszyć na ręczniku papierowym, następnie delikatnie powtykać w ciasto.
Piec w piekarniku nagrzanym do 200° C przez 25 min. 


Komentarze

Print Friendly and PDF